당뇨병에 대처하는 데 도움이 되는 팁

당뇨병에 대처하는 데 도움이 되는 팁

당뇨병에 대처하는 데 도움이 되는 팁

당신이 그렇게 오랜 세월 동안 당신의 방식대로 되어온 후에, 당신의 생활 방식을 바꾸는 것은 매우 어려울 수 있다.

반면에, 만약 여러분이 당뇨병을 앓고 있다면, 여러분의 건강을 염두에 두고 여러분의 삶에 절실히 필요한 적응을 시작하는 것이 중요하다.

여기 당뇨병에 대처하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 좋은 조언이 있다.

모든 음식에는 글리퀴스 지수가 있다.

이것은 당신이 그것을 먹을 때 당신의 혈당이 얼마나 영향을 받을 것인가이다.

혈당 지수가 낮은 음식을 선택한다.

당뇨병에 걸릴 위험을 낮추기 위해 섬유질이 많이 함유된 식단으로 바꾸어라.

통곡물 식품을 더 많이 먹으면 흰 빵과 가공식품과 같은 고혈당 식품의 섭취를 줄일 수 있고, 이것은 당신의 위험을 증가시킬 것이다.

전곡을 더 자주 먹는 것이 당뇨병의 위험을 줄이는 것으로 나타났다.

온라인 약국을 이용하면 당뇨병 치료제를 구입할 때 돈을 많이 벌 수 있다.

월별 배달을 설정할 수도 있기 때문에 필요한 당뇨병 공급품이 결코 바닥나지 않는다.

어떤 음식이 혈당 지수에서 낮은지 알고 여러분의 몸이 포도당을 천천히 배출하는 데 도움을 줄 것이다.

이러한 고혈당 식품 중에는 시리얼, 파스타, 빵, 주스가 있다.

음식을 많이 가공할수록 혈당 수치가 나빠진다.

신선한 야채와 과일, 생선, 살코기와 같은 음식을 먹어라.

만약 당신이 아기를 임신하고 있고 당뇨병에 걸릴 수 있다고 생각한다면 전문가에게 가보라.

임신성 당뇨병을 조절하지 못하면 당신과 아기의 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있다.

당신의 의사는 당신에게 당뇨병을 도울 수 있는 처방전을 줄 수 있고, 또한 음식 계획도 도울 수 있다.

만약 당신이 당뇨병 환자이고 시력에 문제가 있다면, 반드시 의사와 상의하라.

백내장, 녹내장, 특히 당뇨망막병증과 같은 당뇨병과 관련된 많은 눈 질환이 있다.

이러한 문제들은 악화되면 실명으로 바뀔 수 있기 때문에 주의를 기울일 필요가 있다.

당뇨병이 있다면 먹는 것에 주의해야 한다.

다른 음식들은 혈당 수치에 다른 영향을 미칠 것이기 때문에, 신중하게 음식 선택을 해야 한다.

인슐린을 복용하고 있다면 식사 크기에 따라 필요한 인슐린의 양이 달라진다.

식사를 지켜봄으로써 혈당을 더 잘 관리할 수 있게 될 것이다.

낮은 포도당 상황을 치료한 후 혈당 수치가 치솟더라도 놀라지 마십시오.

어떤 경우에는 너무 많이 먹음으로써 저혈당을 과다하게 보충할 수도 있고, 어떤 경우에는 설탕이 너무 낮아지면 몸이 혈류로 호르몬을 방출할 수도 있다.

이러한 호르몬들은 식사를 통해 포도당을 기르는 것과 동시에 자연적으로 포도당을 증가시킬 수 있다.

다음에 이런 상황에 처하게 되면, 식사를 하거나 술을 적게 마시도록 하고, 30분 후에 혈당을 다시 확인해라.

담배를 피우는 것은 당뇨병 환자에게 특히 위험하다.

흡연은 모든 사람들에게 건강에 좋지 않은 습관이지만, 당뇨병 환자에게는 특히 위험할 수 있다.

왜냐하면 흡연은 혈당 수치를 상승시킬 수 있기 때문이다.

만약 당신이 담배를 끊는 데 문제가 있다면, 당신의 의사에게 금연 방법을 물어보라.

식사 계획에서 삭제하는 대신 좋아하는 음식을 바꾸십시오.

대부분의 경우 당뇨병을 조절하는 데 필요한 제한적인 식이요법은 이 질환을 다루는데 가장 어려운 부분이다.

많은 사람들은 그들이 가장 사랑하는 많은 음식을 먹는 것을 중단해야 한다고 잘못 생각한다.

다른 사람들에게는, 그들이 좋아하는 음식의 유혹이 식생활의 제한을 극복할 것이다.

가장 좋은 아이디어는 여러분이 가장 좋아하는 음식의 대용품을 만드는 것이다.

많은 음식들이 문제성분 대신 더 건강한 선택을 한다면 당뇨병 식단에 받아들여질 수 있다.

당뇨병이 완치되는 경우도 있다.

그러므로 어떤 생활방식을 변화시켜야 한다는 것을 깨달았을 때, 삶의 의의를 알아야 한다.

이 글을 읽는 것이 더 건강한 일상의 출발점으로 생각하라.

당신의 건강은 당신 자신의 책임이다.

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